Jejak Emas Brian Tracy - Bagian 9

Sebelumnya kita sudah menelusuri kedelapan kualitas yang perlu kita miliki untuk menjadi sukses dalam segala bidang kehidupan. Namun, satu kualitas berikut ini meski berada di urutan belakang, menjadi faktor yang tak kalah pentingnya. Jika kualitas yang satu ini tidak kita miliki, segala upaya kita menuju sukses yang telah kita usahakan dengan susah payah atau setiap keberhasilan yang telah kita capai, akan menjadi sia-sia. Kualitas apakah itu? Kesehatan.

9. Menjaga Kesehatan

Theodore Roosevelt, Presiden AS ke-26, pernah berkata, "Kunci kebahagiaan adalah jiwa yang sehat di dalam tubuh yang sehat." Sebagaimana yang sudah dijelaskan di awal, kesehatan adalah hal yang sangat penting. Karena itu sebaiknya, fokus yang kita curahkan untuk mencapai sukses bisa kita sisihkan sebagian atau setidaknya sepertiganya untuk menjaga kesehatan kita sendiri.

Ada 3 kunci yang bisa membantu kita untuk memiliki tubuh yang sehat.                                                 Pertama, berat yang seimbang. Jumlah porsi makanan yang lebih sedikit dan porsi olahraga yang lebih banyak, merupakan resep sederhana untuk mengurangi berat badan dan memelihara kebugaran jasmani.

Kedua, diet yang baik. Yaitu dengan memakan makanan yang bergizi lebih baik dalam jumlah yang lebih sedikit. Makan lebih banyak protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayur-mayur. Hilangkan kebiasaan kita mengonsumsi makanan pencuci mulut, minuman ringan, permen, dan apa pun yang mengandung gula. Makan dengan porsi lebih kecil sebanyak empat atau lima kali sehari, bukannya tiga kali makan besar.

 

Ketiga, berolahraga yang cukup. Kita perlu melakukan kegiatan fisik dengan bersemangat rata-rata 30 menit sehari. Jenis olahraganya bisa sesederhana berlari pagi keliling kompleks rumah selama 30 sampai 60 menit. Hal ini tentunya harus dilakukan secara rutin, sebanyak tiga hingga lima hari seminggu.
Seperti halnya komitmen yang perlu kita kerahkan terhadap kesuksesan itu sendiri, terhadap kesehatan ini pun kita perlu berkomitmen kuat. Karena itu, diperlukan penguasaan diri, pengendalian diri, dan disiplin yang luar biasa, tetapi hasil yang didapat akan sangat luar biasa.
Jika tujuan finansial kita adalah mencapai kekayaan bersih melebihi jumlah angka tertentu misalnya, tujuan kesehatan kita seharusnya adalah hidup selama mungkin sehingga kita dapat menikmati gaya hidup yang menyenangkan dengan keuangan kita.

Esok hari masih ada SATU Jejak Emas yang penting kita simak supaya sukses yang kita dapat menjadi sempurna. Jangan lewatkan satu kualitas terakhir besok!